إليك ملخص كتاب متعة أن تكون في الثلاثين وهو من ترجمة الكاتبة السعودية علا ديوب، وتم صدوره في عام 2022، ويتناول تجارب الكاتبة خلال فترة الثلاثينيات من عمرها، والفرص والتطلعات التي ترافق هذه المرحلة العمرية، وفيه تطرق الحديث عن التغيرات الجسدية والعاطفية والعقلية التي تطرأ على المرأة في تلك الفترة، وكيفية قبول الذات وتجنب المقارنة مع الآخرين للشعور بالرضا.
كما قام الكتاب بالتركيز على مجموعة من التحديات التي تواجه النساء خلال تلك الفترة والتي في الغالب تكون متعلقة بالزواج، والإنجاب، والضغوط الاجتماعية، بجانب تقديم عدة نصائح للتعامل مع تلك الأمور بمرونة، مع تشجيع المرأة على الاستمتاع بحياتها وتحقيق أهدافها.
ما هي أهم الأفكار التي يتضمنها كتاب متعة أن تكون في الثلاثين
نشرح من خلال ملخص كتاب متعة أن تكون في الثلاثين بعض من الأفكار والعناصر التي يتناولها الكتاب مثل ما يلي:
التغيرات الجسدية والعاطفية
في الثلاثينيات تمر المرأة بتغيرات جسدية وعاطفية مختلفة نتيجة للتقدم في العمر، وهنا يشرح الكتاب تأثير تلك التغيرات على الحالة النفسية والمزاجية للمرأة وسوف نوضح أهم الأمور التي تحدث فيما يلي:
التغيرات الجسدية: تلاحظ العديد من النساء تغيرات في مظهرهن الجسدي مثل ظهور بعض التجاعيد، تغيرات في الوزن، وتباطؤ في عملية الأيض، علاوة على ذلك، قد تؤثر التغيرات الهرمونية على الصحة العامة مثل التوازن الهرموني والخصوبة.
التغيرات العاطفية: تبدأ المرأة في الثلاثينيات في الشعور بزيادة النضج العاطفي، وقد تصبح أكثر قدرة على التعامل مع التحديات العاطفية بشكل أكثر هدوء وواقعية، والجدير بالذكر أن تلك التغيرات تساهم في بناء علاقة أقوى مع الذات ومع الآخرين.
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب البسي واسع.
التحديات الاجتماعية والضغوط الثقافية
في هذه المرحلة العمرية، قد تواجه المرأة ضغوط اجتماعية كبيرة من المجتمع المحيط بها، بما في ذلك العائلة والأصدقاء، ويكون من أبرز تلك الضغوطات ما يلي:
الزواج والإنجاب: غالبًا ما تواجه النساء في الثلاثينات أسئلة عن متى ستتزوج أو متى يتم إنجاب الأطفال إذا كانت متزوجة، وبالتالي قد تشعر بعض النساء بالضغط النفسي نتيجة لهذه التوقعات الاجتماعية.
النجاح المهني: في هذه المرحلة، قد تتساءل المرأة عن تحقيقها لأهدافها المهنية مقارنة بأقرانها، خاصة وأن المجتمع يكون مليء بالتوقعات حول كيفية تطور المرأة في مجال عملها، وهنا توضح الكاتبة كيف يمكن للمرأة أن تتعامل مع تلك الضغوط بأن تكون أكثر مرونة في تحديد أولوياتها بناءً على ما يناسبها، دون أن تترك تلك التوقعات تؤثر سلبًا على حياتها.
قبول الذات والتوقف عن المقارنة مع الآخرين
من أبرز المفاهيم التي يناقشها الكتاب هو أهمية قبول الذات في هذه المرحلة العمرية، وتجنب دخول المرأة في مقارنة مع الآخرين، سواء كان ذلك على صعيد النجاح المهني والحياة العملية أو فيما يخص الزواج والإنجاب أو الحياة الشخصية، لأن تلك المقارنات تؤدي إلى الشعور بالقلق أو الإحباط.
وهنا تنصح المؤلفة النساء بالاعتراف بأن كل شخص له مسار حياة مختلف عن الآخرين، ولا يوجد سن مثالي لتحقيق الإنجازات.
ننصحك بمعرفة المزيد عن: ملخص كتاب الاقتراح في أصول النحو.
تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية
في الثلاثينيات، تسعى المرأة إلى تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والشخصية، وهي مهمة صعبة لكنها ضرورية، وهنا يحث الكتاب على أهمية ألا تهمش المرأة حياتها الشخصية بسبب متطلبات العمل، أو العكس، وألا تتجاهل طموحاتها المهنية بسبب حياتها الشخصية.
تتطلب الحياة المهنية الكثير من الوقت والجهد، مما يؤدي إلى شعور المرأة بالتعب والإرهاق، وبالتالي تقدم الكاتبة بعض الاقتراحات لتحقيق التوازن وذلك من خلال تحديد الأولويات الضرورية، ومن ثم تقوم المرأة بعمل تفويض للمهام عندما يكون ذلك متاح، مع مراعاة ترك أو تخصيص وقت خاص بها من أجل الراحة والعناية بالذات.
بالإضافة إلى تنصح الكاتبة بضرورة الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الصحية، ويجب العلم أن التوازن لا يمكن أن يتحقق بشكل كامل، لكن من المهم أن يكون للمرأة مساحة ولو صغيرة تجعلها تشعر بالسعادة في جوانب حياتها المختلفة.
النضج الفكري والعاطفي
تكتسب المرأة في الثلاثينيات النضج الفكري والعاطفي نتيجة لتجارب الحياة والتحديات التي مرت بها في المرحلة السابقة، ومن ثم تتغير أولوياتها وتتسع نظرتها تجاه العالم.
يقصد بالنضج الفكري أن تصبح المرأة أكثر قدرة على اتخاذ القرارات المبنية على تفكير سليم بعيد عن التسرع أو التأثر بالعواطف، وفي تلك الحالة تزيد قدرتها على التعامل مع المواقف الصعبة.
أما النضج العاطفي يعني أن المرأة في الثلاثينيات تتمتع بحالة من الاستقرار العاطفي مقارنة بالعشرينات، وتبدأ في إظهار مشاعر الثقة والطمأنينة وتصبح أكثر استعداد لتقديم الدعم العاطفي للآخرين.
يمكنك التعرف على: ملخص كتاب الجزائر في عهد رياس البحر.
التعامل مع التوقعات والضغوط المرتبطة بالزواج والإنجاب
من المواضيع الرئيسية في الكتاب هو كيفية التعامل مع الضغوط الاجتماعية التي تتعلق بالزواج والإنجاب، وأن النساء تتأثر بتلك الضغوطات بشكل كبير، وهنا تشجع الكاتبة النساء على اتخاذ القرارات التي تتناسب مع طموحاتهم الشخصية، وألا يجبرن على اتخاذ قرارات بناء على توقعات المجتمع.
التمتع بالحياة والتجارب الجديدة
يشجع الكتاب النساء على الاستمتاع بالحياة في هذه المرحلة العمرية، وعدم الوقوع في فخ التفكير في الماضي أو المستقبل المجهول، والتركيز فقط على الحاضر.
تنصح المؤلفة المرأة على تقبل الفرص الجديدة التي قد تطرأ في الثلاثينيات، سواء كانت مهنية أو شخصية، وأن تقوم بتجربة أشياء لم يسبق لها أن جربتها في مراحل عمرية سابقة، مثل السفر، تعلم مهارات جديدة، أو حتى تغيير نمط الحياة.
لا تفوت قراءة: ملخص كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي.
النظرة الإيجابية نحو التغيير والتطور
تؤكد الكاتبة على أن التغيير ليس أمر سيء إطلاقًا بل هو جزء طبيعي من عملية النمو والتطور في حياة المرأة، ويعتبر نقطة من أجل التحول نحو حياة أفضل وأكثر نضج.
الاستمتاع بالرحلة
يركز الكتاب على أهمية الاستمتاع بالرحلة بدلاً من التركيز على الوصول إلى نهاية معينة أو إتمام قائمة الإنجازات، وذلك من خلال العيش في الحاضر والتمتع بكل لحظة في الحياة، سواء كانت مليئة بالفرح أو التحديات، حيث ترى الكاتبة أن الحياة في الثلاثينيات هي فترة مثالية للاستمتاع باللحظات الصغيرة وعدم الشعور بالقلق من المستقبل.
أقرأ أيضًا: ملخص كتاب الأجناس.
مقتطفات واقتباسات من كتاب متعة أن تكون في الثلاثين
نذكر بعض المقتطفات التي جاءت في كتاب متعة أن تكون في الثلاثين والتي يكون من أشهرها ما يلي:
- عندما تبلغ الثلاثين، لن تكون قادرًا على المكابرة أكثر، ويصبح من المستحيل أن تعمل في وظيفة تكرهها، أو تبقى مع شخص لا تحبه، أو تعامل جسدك بإهانة، بعد الثلاثين، تصير مشاعرك أقوى، وتصبح على تواصل أقوى مع جسدك، وقلبك وروحك.
- إن التحديق إلى هاتفك الخلوي قبل النوم قد يجعلك تستغرقين وقتاً أطول للوصول إلى مراحل النوم العميقة، ويقلص مدة نومك في هذه المراحل.
- من علامات النضج أنه في حين يكون لديك الكثير لتقوله إلا أنك تختار الصمت في حضرة الحمقى.
- أجل، لقد حدد ماضيك ما أنت عليه الآن، ولكنه ماضيك وليس حاضرك ولا مستقبلك، لذا عوضاً عن ذلك ركز على ما يحدث الآن وتطلع إلى أين تريد المضي في خطواتك التالية.
- في العشرينيات تعتقد أنك تعلم ما الذي يجري، وفي الثلاثينيات تدرك أنك على الأرجح لا تعرف ما يجري، أما في الأربعينيات فإنك تسترخي وتتقبل الأمر فقط.
- من علامات النضج أن تعرف أن رأيك بنفسك أهم من رأي الآخرين.
اكتشف المزيد من التفاصيل عن: ملخص كتاب متعة أن تكون في العشرين.
الأسئلة الشائعة
إليك مجموعة من أبرز الأسئلة التي يتم طرحها بخصوص كتاب متعة أن تكون في الثلاثين والتي يكون من أهمها ما يلي
هل يقدم الكتاب نصائح للنساء فقط؟
على الرغم من أن الكتاب موجه للنساء في مرحلة الثلاثينيات، إلا أن النصائح والمفاهيم التي يعرضها الكتاب تصلح لأي شخص يمر بتغيرات كبيرة في حياته أو يسعى لتحقيق التوازن بين مختلف جوانب حياته.
هل يعكس الكتاب نظرة إيجابية أم سلبية تجاه فترة الثلاثينيات؟
الكتاب يعكس نظرة إيجابية لفترة الثلاثينيات، حيث يشجع على رؤية هذه المرحلة باعتبارها فرصة لتحقيق الأهداف، ويرى أنها نسبة التطور الشخصي والنضج بها تكون كبيرة، وذلك يساعد على الشعور بالطمأنينة والتوازن.
كيف يساعد الكتاب في التعامل مع التحديات الحياتية في الثلاثينيات؟
يقدم الكتاب نصائح عملية للتعامل مع التغيرات العاطفية والجسدية للمرأة في ذلك السن، بالإضافة إلى توضيح كيف يمكن مواجهة التحديات الاجتماعية المختلفة مثل الزواج، والإنجاب، والضغوط المتعلقة بتحقيق الطموحات الشخصية والمهنية، وذلك من خلال دعوة النساء إلى تعزيز الثقة بالنفس وتجنب المقارنات، مما يجعل الحياة أكثر سعادة ورضا.
ما هي الرسالة الأساسية التي يحاول الكتاب نقلها؟
الرسالة الأساسية للكتاب هي أن فترة الثلاثينيات هي مرحلة من العمر مليئة بالفرص والتحديات، وهي وقت مناسب لتقبل الذات وتحقيق التوازن بين مختلف جوانب الحياة، مع تجنب المقارنات أو الضغوط الاجتماعية.
ملخص كتاب متعة أن تكون في الثلاثين يعتبر مرجع مفيد لكل امرأة في تلك المرحلة العمرية، حيث يقدم لها فرصة لتأمل مسيرتها الشخصية وتحدياتها بروح إيجابية ومتفائلة، ومن خلال أسلوب علا ديوب الواقعي والمحفز، نجد أن الكتاب يشجع النساء على تقبل أنفسهم، ويحثهم على تحقيق أهدافهم الخاصة دون الخوف من مقارنات المجتمع، ويؤكد على أن فترة الثلاثينيات تمثل بداية جديدة للفرص والتطلعات.
داليا حلمي خريجة كلية التجارة جامعة القاهرة، أقيم في محافظة الجيزة مدينة أكتوبر هوايتي المفضلة القراءة، أعمل في كتابة المقالات في عدة أقسام مثل تفسير الاحلام، المرأة، السياحة، المجالات الطبية، والتغذية وغيرها
