يعد كتاب قهوة صباحية مع النفس بمثابة دليل عملي لكل من يبحث عن إعادة اكتشاف نفسه، ولكل من يسعى إلى الحصول على الراحة والسكينة، فهو يعد كتاب مهم لكل من الشباب والمتزوجين والطلبة وربات البيوت وأصحاب الأعمال، واليوم سوف نقدم لكم ملخص كتاب قهوة صباحية مع النفس وابرز النصائح الواردة فيه.
ملخص الكتاب
قسمت الكاتبة كتاب قهوة صباحية مع النفس إلى ست فصول، واعتبرت كل فصل بمثابة رشفة من فنجان القهوة، فأطلقت عليهم عناوين رشفة السعادة، ورشفة الهدف، ورشفة الشغف، ورشفة الثقة بالنفس، ورشفة مواجهة الخوف، ورشفة مواجهة الصعوبات.
تلك الست رشفات تعد بمثابة السحر في التعرف على كيفية الحصول على السعادة، وكيفية تحقيق الأهداف، من خلال شرح ما هو الهدف وكيف يمكننا تحديده؟ كما يوضح ما هو الشغف وسبب كونه مهما في حياتنا؟ ايضا يعطينا الكتاب الثقة بالنفس التي تساعدنا على مواجهة المصاعب، بجانب أنه يساعد على التغلب على الخوف بداخلنا.
موجز نصائح كتاب قهوة صباحية مع النفس
تناولت دكتورة نشوى صلاح من خلال فصول الكتاب بعض النصائح الهامة والتي يجب على الشخص الاطلاع عليها ومعرفتها، والتي سوف نستخلصهل لكم اليوم عبر فصول هذا الكتاب:
الفصل الأول: رشفة السعادة
هناك بعض التمرينات المهمة التي تساعدنا في التركيز على عيش اللحظة الحالية، حيث يوجد الكثيرون ممن يعيشون على أطلال الماضي رغم انقضاؤه، كما يوجد من يتعايش مع المستقبل رغم عدم حدوثه.
وقد نوهت الدكتورة إلى ضرورة عيش الحاضر بكل ما يشمله من معانٍ، فهو يمثل الواقع والحقيقة التي نمتلكها، كما ينبغي علينا أن تتذكر باستمرار أن اللحظة التي تمر من العمر لن تعد ثانيةً، وعلينا أن نستغلها أحسن استغلال، ومن أحد أهم التمرينات التي تمكننا في فعل ذلك، تمرين بعنوان كيف تتذوق الحياة على مهل؟
الفصل الثاني: رشفة الهدف
بعد ذلك انتقلت الكاتبة إلى رشفة أخرى من رشفات كتاب قهوة صباحية مع النفس في الفصل الثاني من الكتاب، وأطلقت عليه رشفة الهدف، وهو يعد من أهم فصول الكتاب، حيث تعد الحياة بدون هدف، ليس لها أي معنى، وعلينا أن نضع أهدافا محددة سواء كانت طويلة الأجل أو قصيرة الأجل، مع ضرورة وضع خطة زمنية من أجل تنفيذها.
كما أنه من الضروري أن نواجه الصعوبات التي يمكن أن نقابلها أثناء تنفيذ هذه الأهداف، وقد اهتمت الكاتبة في نهاية هذا الفصل بسرد العديد من القصص الملهمة والسير الذاتية لمجموعة كبيرة من الناجحين، كما أنها شرحت كيف يمكننا أن نستفيد منها.
الفصل الثالث: رشفة الشغف
قد جاء الفصل الثالث في كتاب قهوة صباحية مع النفس بعنوان رشفة الشغف، وقد استعرضت فيه الكاتبة تمرين مهم ومؤثر تم طرحه خلال عدة أسئلة، حتى تتمكن من معرفة ما هو شغفك؟ وكيف يمكننا أن نكتشف ماهيته؟ وتحديد ما هو العمل الذي نحب أن نمتهنه طوال حياتنا دون أن نشعر بأي ملل أو ضيق.
وقد استشهدت الكاتبة بقصة رجل الأعمال الشهير ستيف جوبز كمثال ناجح على كيف أثر اتباع الشغف على تحقيق الأهداف، وقد تطرقت الكاتبة إلى ذكر مجموعة من التدريبات التي تساعدنا في التعرف على شغفنا في الحياة، ومن ثم مساعدتنا في تحقيق ماهيته.
الفصل الرابع: رشفة الثقة بالنفس
أما الفصل الرابع الذي جاء بعنوان رشفة الثقة بالنفس، فقد أوضحت فيه الكاتبة الفرق المهم بين الثقة بالنفس والغرور، كما تناولت كيف أن الثقة بالنفس تساعدنا وتدفعنا إلى الصعود للوصول إلى تحقيق الأهداف، أما الغرور فهو يدفعنا إلى الهبوط والتراجع عن تحقيق الأهداف.
كما أشارت إلى أهمية أن يكون الفرد واثقا في نفسه، حيث لا يستطيع الفرد تحقيق أي هدف من أهدافه، ولا الوصول إلى حلمه، وهو لا يثق في أن ذلك الهدف كان سيحقق له النجاح، حيث تعد الثقة في النفس ركيزة مهمة لبناء الأهداف، كما أنها محور أساسي لتحقيقها، وبدون الثقة بالنفس لن يستطيع الفرد استكمال المسيرة.
الفصل الخامس والسادس: رشفة الخوف وتحدي الصعاب
قد أنهت الكاتبة كتاب قهوة صباحية مع النفس برشفتين مهمتين، وهما رشفة الخوف، ورشفة تحدي الصعاب، حيث تساعد هاتين الرشفتين في استكمال طريق الوصول إلى تحقيق الأهداف، فلا يوجد طريق أهداف ممهد ومفروش بالورود، أو محاط بالأزهار، فلا مفر من مواجهة العديد من العقبات التي قد تعطلنا بعض الشيء.
وقد تكون بعض هذه العقبات نابعة من داخلنا إذا التفتنا إلى مخاوفنا، كما يمكن أن تكون خارجية بسبب الظروف المحيطة، ولكننا في نهاية المطاف سنصل إلى أهدافنا في حالة ارتشاف قهوة صباحية مع النفس.
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب حديث الصباح
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب كبر دماغك
اقتباسات من كتاب قهوة صباحية مع النفس
من أهم الاقتباسات التي وردت في كتاب قهوة صباحية مع النفس ما يلي:
- “من يعرف سببًا يعيش لأجله، يستطيع تحمُّل العيش بأية طريقة”.
- “إن الطموح والنجاح وجهان لعملة واحدة، ولا معنى لأحدهما بعيدًا عن الآخر، الشخص الطموح بحق هو الذي يتحدى المصاعب من أجل الوصول إلى أهدافه، ويستطيع التعامل مع الواقع ليس كأمرٍ مسلّم به، بل بالسعي جاهدًا لتغييره، ولا يدع كلمة الحظ”.
- “أعتقد أن كل ما يحدث في حياتنا له مغزى، وأن كل تجربة مهما كانت ملُغزة فهي تحمل رسالة ما، فقط كل ما علينا أن نكون مستعدين لاستقبالها وقراءتها”.
سعر كتاب قهوة صباحية مع النفس
يبلغ السعر الحالي لكتاب قهوة صباحية مع النفس ما يقارب من 411 جنيه مصرى.
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب الروحانية
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب كيف تجذب النساء
نبذة عن الكاتب
دكتورة نشوى صلاح كاتبة، واستشاري للصحة النفسية، والعلاقات الإنسانية، والتسويق المستقل، فقد حصلت على درجة الدكتوراه في العلاج السلوكي الإلهي من جامعة بوسطن، وقد نجحت في التغلب على مرضها، كما استعادت ثقتها بنفسها، وتمكنت من التكيف مع مختلف مشاكل الحياة النفسية، والشخصية، والأسرية، وتغلبت عليها.
وقد صدر لها في عام ٢٠١٥ م رواية بعنوان كبوة مهرة، وفي عام ٢٠١٨ م صدرت رواية بعنوان الأخرى، أما كتاب قهوة صباحية مع النفس فقد صدر عام ٢٠٢١ م، وقد شاركت في تأليف كتاب هدف أربعة للحياة الذي صدر عام ٢٠٢٢ م، ومن أحدث أعمالها الأدبية كتاب نعمة الألم.
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب التطوير الشخصي
يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب لغات الحب الخمس
أسئلة شائعة
قهوة صباحية مع النفس كم صفحة؟
تبلغ عدد صفحات كتاب قهوة صباحية مع النفس للدكتورة نشوى صلاح حوالي ٣٠٠ صفحة.
عن ماذا يتكلم كتاب قهوة صباحية مع النفس؟
يساعد هذا الكتاب في معرفة مفهوم السعادة بطريقة حقيقية وعملية، كما نتعرف منه على كيفية مواجهة المخاوف، بالإضافة إلى إمكانية النجاة من اختبارات الحياة المتنوعة.
بهذا الشكل نكون قد انتهينا من تقديم ملخص قهوة صباحية مع النفس، حيث ذكرنا لكم أهم النصائح المعلومات الواردة في هذا الكتاب، يمكنكم ترك تعليق في الأسفل لمعرفة آرأكم حول هذا الكتاب.
هند على صانع محتوى لديه شغف كبير بالقراءة والاطلاع على الكتب القيمة ومن ثم تلخيصها بشكل متقن وبأسلوب بسيط وقوى حتى يسهل على القارئ الوصول إلى المعلومة، أملك خبرة ٧ سنوات في الكتابة والتحرير وتلخيص الكتب ولكن مازلت اتطلع إلى المزيد من الخبرة في صناعة المحتوى.