يعد الدكتور أحمد عكاشة من أبرز الأطباء النفسيين في الوطن العربي، يقدم لنا من خلال كتاب الطريق الى السعادة القيم أحدث ما توصل إليه العلم حول مفهوم السعادة، ومن خلال أسلوبه الجذاب والسهل الفهم يوضح العلاقة المتكاملة بين الصحة الجسدية والرفاهية النفسية وجودة الحياة على المستوى الشخصي والاجتماعي، ويبين لنا العناصر التي تشكل السعادة النفسية وطرق تحقيق الذات والإنجاز والشعور بالسعادة في الحياة.
ملخص كتاب الطريق الى السعادة
كتاب (الطريق إلى السعادة) يعد جزءًا من سلسلة كتب السعادة حيث يقدم لنا الكاتب دليلًا شاملًا لتعزيز الطاقة الإيجابية كوسيلة أساسية للوصول إلى الإنجازات، يستعرض الكتاب موضوع السعادة من منظور جديد ويأخذ القارئ في رحلة عالمية، يتناول المفهوم الشمولي للسعادة بدءًا من تعريفها والفروق بين المتعة والاستمتاع واللذة العقلية التي تؤدي إلى تحقيق السعادة.
يوضح الكتاب مفهوم نعمة السعادة وأهميتها في بيئة العمل بالإضافة إلى أفضل العادات الشخصية التي تعزز النشاط والإيجابية، يوفر أيضًا نصائح حول ترتيب الأولويات لتفادي ضغوط الحياة وتحقيق التوازن الإيجابي للذكاء البشري كوسيلة للبحث عن السعادة وينتهي الكتاب بقائمة غنية من الأدوات والمهارات الضرورية التي تساعد على تعزيز الطاقة والإنتاجية والإيجابية، مع تناول أهم الموضوعات المتعلقة بذلك.
اطلع على: ملخص كتاب علم النفس الأسود
اطلع على: ملخص كتاب إنسان بعد التحديث
ملخص فصول كتاب الطريق إلى السعادة
هناك بعض المفاهيم الهامة حول السعادة والرضا التي يناقشها هذا الكتاب عبر فصوله، لذلك سوف نحاول تلخيص بعض فصول هذا الكتاب:
مفهوم السعادة
يتواكب مفهوم السعادة علميًا مع الصحة النفسية، وجودة الحياة، والرضا النفسي، والنفس المطمئنة، والفضيلة، وراحة البال، والقدرة على الحب، فالسعادة عملية عقلية، والعدوى بها واضحة في الابتسامة والضحك، مثال على ذلك ما يحدث في نوادي الضحك بالهند، حيث تدخل وتجد الكل يضحك دون سبب، وتجد نفسك بعد دقائق تضحك معهم دون سبب.
لقد تمكن العلم من اكتشاف الشبكات العصبية المخية الكهروكيميائية المسؤولة عن التعاسة بكافة أنواعها من اكتئاب، قلق، وسواس قهري، هلع، هوس، الفصام، والاضطرابات البارانويدية، الخرف، إلخ. مع وجود العلاجات المختلفة كتنظيم الخلل الموجود في الشبكات المخية الكهروكيميائية سواء بالعلاج المعرفي أو الدوائي أو تنظيم إيقاع المخ الكهربائي، ولكن حتى الآن لم نتمكن من معرفة المعادلة الكيميائية للسعادة.
وقد عرف أرسطو السعادة بأنها الالتزام بالفضيلة، ومن أهم سمات الفضيلة الوسطية الرحمة، العدل، الكرم، التواضع، الثقة، الصبر، الإنتاج، الحب، والاحترام للذات والآخر، كل ذلك أحجار متراكمة للوصول إلى تحقيق الذات والإنجاز والسعادة في الحياة.
مفرحات النفوس الربانية
منظومة مفرحات النفوس الربانية الكيميائية في المخ يحتويها موصل عصبي وهو المسؤول عن البهجة يعرف ب «الدوبامين»، وكل لذة في الحياة تنتج من هذا الموصل العصبي ومراكزه في المخ معروفة، فالطعام والجنس والتدخين والمخدرات تعمل من خلال «الدوبامين».
قد ينخفض هذا الدوبامين وتختفي البهجة مع استبداد سياسي أو ديني، مع الاغتراب والعزلة مع البطالة وكثرة هموم الحياة، وتصبح الحياة مظلمة بل يتمنى الفرد أن يتذكره الله وينهي هذه الحياة البائسة.
ايضا كيمياء الحب تعتمد على «الدوبامين» والذي يعطي الشعور بالبهجة واللهفة والحماس أما كيمياء الزواج فتعتمد على «الأوكسيتوسين» وهو المسؤول عن المودة والرحمة والعشرة والالتصاق، أما السعادة النادرة فهي أن يكون الزواج مزيجًا من «الدوبامين» و «الأوكسيتوسين.
حلاوة الأمل
حلاوة الأمل تعتبر مقياس لسعادة الإنسان وجودة الحياة، فبدون الأمل تنعدم الحياة ويتوقف الزمن، والعلاقة واضحة بين الأمل وطول الحياة، فالأمل يعطي القوة والمناعة لمقاومة المرض والبقاء في الحياة، والأمثلة على ذلك كثيرة في حياتنا.
فمريض السرطان إذا فقد الأمل في الشفاء زادت آلامه وقصرت أيامه، بعكس المريض الذي عنده الأمل فهو قادر على المقاومة والبقاء بل أحيانًا التمتع بمباهج الحياة.
إن المشكلة التي يواجهها المواطن المصري خاصة الشباب هي فقدان الأمل؛ أي اليأس فالبطالة، والفساد وعدم تحقيق الوعود السياسية، وغياب القدوة، واقتناعه أن العمل الجاد لن يوصله إلى هدفه، كل هذه العوامل أدت إلى اليأس والعجز مما سبب اللامبالاة، عدم الاكتراث وعدم الانتماء مما يؤثر على العمل والإنتاج، ومن ثم الاقتصاد والوطن.
السعادة والرضا هما مغنم وهدف لكل إنسان، والأمل يبدأ من الطفولة ولا يتوقف فالإنسان الذي يتمتع بصحة نفسية سوية هو القادر على إيجاد الأمل حتى في سن التسعين، كما إن فقدان الأمل يعني الموت أو انتظاره، فالأمل يعطي الهدف، ووجود الهدف يعزز قوة الفرد
جودة الحياة
تعرف منظمة الصحة العالمية أن الصحة تعني جودة الحياة الجسدية والاجتماعية والنفسية، وليست الخلو من المرض، فيحتمل أن تكون الصحة معتلة بالرغم من عدم وجود مرض، ومقياس الصحة الحالى هو جودة الحياة، فالطب لا يتجه إلى الشفاء ولكن إلى جودة الحياة.
إن جودة الحياة معناها مستوى الرضا والتمتع من خلال الأحوال الاقتصادية والاجتماعية والبيئية المتوافرة، وتؤكد البحوث الحديثة على أن ترابط المال والقوة والسلطة بالسعادة أو الرضا هو شئ غير حقيقي، فالمال قد يشتري بعض السعادة ولكن ليس الكثير منها والزيادة عن مستوى مادي معين لا يعني مستوى أكثر من السعادة، فالإنسان قد يزيد ثراؤه مع مرور السنوات ولكن نادرًا ما يزيد ذلك من سعادته.
إذن وإن كان المال والثراء لا يستطيعان شراء السعادة.. فما هو المقياس ؟ أثبت مركز «بيو» للبحوث في مسح وبائي على ٤٤ دولة أن الحياة العائلية هي أكبر مصدر للرضا. وأن المتزوجين والمتزوجات يعيشون ثلاث سنوات أكثر من العزاب ويتمتعون أكثر من الناحية النفسية والجسدية.
اطلع على: ملخص كتاب جلسات نفسية
اطلع على: ملخص كتاب محاط بالمرضى النفسيين
مؤلف كتاب الطريق الى السعادة
أحمد عكاشة هو طبيب نفسي مصري ولد في عام 1935 حصل على شهادته من جامعة عين شمس في عام 1957 ثم سافر إلى إنجلترا بموجب بعثة دراسية، وعند عودته كان هو أول من أسس قسم الأمراض النفسية في كليات الطب بمصر عام 1964.
ألف وشارك في تأليف 47 كتابًا و276 دراسة علمية وهو يشغل منصب رئيس وعضو في هيئة تحرير 23 مجلة في مجال الطب النفسي على المستويين المحلي والعالمي وقد ترأس في فترات مختلفة كل من الجمعية المصرية للطب النفسي والجمعية المصرية للطب النفسي البيولوجي واللجنة العلمية لزمالة الطب النفسي المصرية، بالإضافة إلى اتحاد الأطباء النفسيين العرب والجمعية العالمية للطب النفسي.
اقتباسات من ملخص كتاب الطريق الى السعادة
العودة إلى الإيمان تعتبر الملاذ الأفضل للصحة النفسية والصحة النفسية تعكس جودة الحياة، إذ أن الحياة الطويلة دون جودة تشكل بعدًا فارغًا ولن ينعم الإنسان المعاصر بالصحة النفسية إلا إذا عاد إلى الإيمان.
اسئلة شائعة
ما هو سر السعادة الحقيقي؟
يكمن السر الحقيقي للسعادة في نمط الحياة الذي يتماشى مع القوانين الإلهية، السعادة هي حالة ذهنية تتحقق عندما تكون الأمور على ما يرام، الجسم بصحة جيدة والعقل أيضًا وهي تنشأ عندما لا تؤدي الرغبات والشغف والتطلعات إلى القلق والإحباط واليأس، حيث يسعى كل إنسان لتحقيق السعادة.
أين تتجلى السعادة عند الناس؟
إن السعادة تأتي من داخل الإنسان ونظرته للأشياء، لذا قد نجد أن أغنى الأشخاص يعانون من التعاسة والاكتئاب في حين أن أفقرهم يظهرون الامتنان ويبتسمون من قلوبهم، يكمن السر في قناعة الفرد بما يمتلكه ومدى إيمانه، السعادة لها تأثير معدي تنتقل طاقتها بسرعة وبوضوح كما يقول المثل: (مجالسة السعيد تسعدك).
إلى هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم الذي كان عن ملخص كتاب الطريق الى السعادة، بعد أن قدمنا لكم كافة ما يتعلق بهذا مثل، من هو صاحب هذا الكتاب وما هو مضمونه وغير ذلك، دمتم بخير.
هند على صانع محتوى لديه شغف كبير بالقراءة والاطلاع على الكتب القيمة ومن ثم تلخيصها بشكل متقن وبأسلوب بسيط وقوى حتى يسهل على القارئ الوصول إلى المعلومة، أملك خبرة ٧ سنوات في الكتابة والتحرير وتلخيص الكتب ولكن مازلت اتطلع إلى المزيد من الخبرة في صناعة المحتوى.