ملخص كتاب الحضور بمثابة رحلة عميقة إلى ذاتك الحقيقية، حيث يهتم مؤلف الكتاب في تقديم منهج عملي قابل للتنفيذ على أرض الواقع بإدراك الشخص قيمة اللحظة الحالية بغض النظر عن التوتر والقلق أو التفكير في المستقبل أو العيش على ظلال القديم في الماضي.
يجب التركيز على أخذ الفوائد القيمة في الكتاب بما يتماشى مع مفاهيم الدين الإسلامي الحنيف نظرًا لوجود بعض المصطلحات والأفكار في الكتاب التي لا تتماشى مع ثقافتنا الإسلامية.
الرسالة الرئيسية في كتاب الحضور تجعل الإنسان يفهم القيمة الحقيقية للفترة الحالية دون التركيز أو التعلق بشكل كبير بالماضي أو المستقبل لكي يتحرر من الأفكار الوهمية وخيالات الماضي وشبح المستقبل ويركز بشكل كبير على حياته الفعلية في الحاضر.
كتاب الحضور موجه بشكل كبير إلى الأشخاص الطامحين في تنمية الذات وتطوير قدراتهم على التواصل مع ذاتهم الداخلية للوعي بأهمية الوقت الحاضر في حياتهم وتعزيز التجارب الحياتية.
ملخص كتاب قواعد المنهج في علم الاجتماع
نبذة عن مؤلف كتاب الحضور
مايكل براون هو مؤلف كتاب الحضور وهو باحث وكاتب في علوم تطوير وتنمية الذات والوعي بقيمة التجارب الحياتية الحالية.
بدأ تجربته الشخصية مع رحلة الحضور بعد تعرضه إلى وعكة صحية على أثرها بدأ يتعمد أكثر في طرق تواصله المباشرة مع ذاته الداخلية.
اشتهر مايكل بتطوير منهج علمي عن طريق خطوات مدروسة لتعزيز وعي الأفراد بقيمة وأهمية الدقائق الحالية في حياتهم وتحرير أنفسهم من قيود وخيالات الماضي والخوف من المستقبل.
مايكل براون له الكثير من المؤلفات والكتب المختلفة في مجال التنمية البشرية وتطوير الذات، وكتاب الحضور الذي بين أيدينا اليوم من أهم مؤلفاته ويعتبر مرجعًا شاملاً لتحقيق التوازن الشخصي في الحياة والوعي بالتجارب الحياتية لإعطاء الدقائق الحالية قيمتها.
محاور ملخص كتاب الحضور
كتاب الحضور من الكتب التنموية لتطوير الذات والوعي المتكامل والإدراك الشامل لقيمة اللحظة الحالية وتحرير النفس من العواطف السلبية والأعباء غير الحقيقية:
مبادئ عملية الحضور
يتناول المؤلف في كتاب الحضور أهمية الممارسة الدورية لتقنيات الحضور، فهي ليست مجرد مهارة يمكنك أن تستمتع بها ولكنها تقنية فعالة لإدراك قيمة اللحظة الحالية.
يشدد المؤلف على ضرورة الاستمتاع باللحظة الحالية واستغلالها بطريقة صحيحة بغض النظر عن الخيالات والأوهام ومشاكل الماضي والمستقبل.
يقدم الكتاب دعوة تفاؤل لكل القراء على تجديد النية في إتقان مهارة الحضور والتواصل المباشر مع ذاتك الداخلية والاستمتاع باللحظات الحالية بغض النظر عن الأحداث ومتغيرات التجارب الحياتية حيث يمكنك الاستجابة للأحداث المختلفة بدلاً من مقاومتها.
استعد إلى رحلة اكتشاف الذات
ينوه مؤلف الكتاب على ضرورة الاستعداد الجيد للغوص في أعماق رحلة اكتشاف الذات، حيث يؤكد الكتاب على أهمية التوازن في حياتك ما بين العقل والعاطفة.
يمكنك الوصول إلى أفضل اللحظات في التواصل المباشر مع ذاتك ومعرفة قيمتك عن طريق الاهتمام الدائم بممارسة تمرين التأمل والتنفس بشكل صحيح واستخدام الأدوات الإدراكية للأحداث من حولك.
يمكنك تحقيق النتائج الفعالة في فهم ذاتك الداخلية عبر كتاب الحضور عن طريق قراءة الكتاب بتعمق أو ممارسة التمارين الفعلية والالتزام بالإرشادات المنصوص عليها.
برنامج الحضور الأسبوعي
يقسم مايكل براون مؤلف كتاب الحضور الرحلة الأسبوعية إلى 10 مراحل أساسية تبدأ بالتنفس العميق وملء الرئتين بالهواء النظيف فيما يعرف بالتنفس الواعي وتحديد المشاعر السلبية غير المريحة.
يجب عليك أن تتقبل الأحداث الماضية خاصة في فترة الطفولة بحلوها ومرها، ثم يستفيض الكاتب في تعريف الحب اللاواعي ومشاعر التسامح.
الاستمرارية
يذكر المؤلف في كتاب الحضور أن أهمية وجود التجارب الحياتية تعتمد على طبيعة المعتقدات وأفكارك، مؤكدًا على أهمية تحمل مسؤولية حياتك وتجاربها بشكل كامل.
ثم يبدأ بعد ذلك في سرد مجموعة كبيرة من القصص الواقعية عن أهمية استغلال 80% الحضور في التحول الإيجابي واستغلال الأوقات الحالية.
يشرح المؤلف ضرورة الاستمرارية على الـ80% المختلفة التي تعزز رحلة اكتشاف الذات وثقة في النفس والوعي باللحظات الحالية، فهي سبيلك للنجاح والتفوق.
خاتمة كتاب الحضور
في ختام كتاب مايكل براون بعنوان الحضور يمكننا القول إن هذا الكتاب عبارة عن رحلة استكشافية لذاتك الحقيقية تساعدك بشكل أو بآخر في التركيز على حياتك الحالية دون تقيد بأحداث في الماضي أو مخاوف مستقبلية.
يمكنك الاستفادة من التجارب العملية الموجودة في الكتاب لتنمية حضور الذات لديك وتعزيز الوعي بالتجارب الحياتية في الوقت الحالي مع إهمال بعض المصطلحات والتجارب التي يتحدث عنها الكاتب وهي لا تتناسب مع ثقافتنا وأفكارنا الإسلامية.
يمكنك استغلال التقنيات المنهجية العلمية للتحرر من الأعباء العاطفية والعقلية التي تؤثر على سير حياتك في الوقت الحالي مع أهمية التكامل الكبير ما بين العقل والجسد والعاطفة لتحقيق التوازن في حياتك.
يؤكد كتاب الحضور على أن إدراك أحداثك الحالية في الحاضر ليست ممارسة مؤقتة بل هي أسلوب حياة يجب أن تستمر في فهم التقنيات المختلفة للوصول إلى ذاتك الحقيقية وتجربة مشاعر السلام الداخلي.
يختتم المؤلف الكتاب بدعوة هامة للقارئ بأهمية الاستمرار الدائم في رحلة الوعي الذاتي وتحمل مسؤولية كاملة عن كافة الأحداث الجارية في حياتك.
اقتباسات من كتاب الحضور
“إن عملية الحضور هي بمثابة دعوة من أجل الدخول إلى مسار يحررنا من سجن التشتت الذهني اللاواعي.” ص34.
“يكمن جمال عملية الحضور في أنها تمهد لنا الطريق كي نعود إلى حالتنا الأصلية بطريقة لا تتطلب أدوات مصطنعة، ولا أنشطة خارجية، دون مراسم، طقوس، عقائد أو معتقدات معقدة؛ إنها فقط تتطلب استخدامًا واعيًا ومنضبطًا للانتباه والنية.”
“لقد تم تصميم عملية الحضور كي تجعل اللاواعي يطفو على السطح داخل إدراكنا.” ص57
“تدعونا عملية الحضور إلى الاستمتاع بالمواجهة الشخصية مع حقيقة من نكون.”
“إن تجربتنا هي الآن معلمنا.” ص61.
“نحن نتواجد حيث يكون انتباهنا.”
“نحن لسنا سوى غافلين عن اللحظة الوحيدة التي تحتوي حيوية الحياة بأكملها.” ص49.
“خذ لحظة الآن لتختبر بنفسك الفكرة.”
الأسئلة الشائعة
عن ماذا يتحدث كتاب الحضور؟
يتناول كتاب الحضور مجموعة هامة من التمارين الفعالة في إدراك الذات الداخلية ومعرفة قيمة اللحظات الحالية والتغافل عن سلبيات الماضي وتجنب مخاوف المستقبل.
ما هي عملية الحضور؟
عملية الحضور هي إدراك ذاتك الحقيقية الداخلية وممارسة تمارين التأمل والتنفس الواعي لإدراك قيمة حياتك في الحاضر وتحمل المسؤولية عن كامل أفكارك وتجاربك الحياتية.
عبد الرحمن السنباطي ✍️ | كاتب محتوى مميز وشغوف بالإبداع في مختلف المجالات🌟.
أهدف إلى إثراء المحتوى العربي بمعلومات قيّمة وأفكار ملهمة 🎯، تجعل القارئ يعيش تجربة فريدة بين سطور كتاباتي 📖✨.
أسعى دائمًا لتقديم محتوى يجمع بين الدقة والإبداع، ليبقى أثره حاضرًا في الأذهان 🔍.
